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减少夜生活,提倡早睡早起,最好保证每天的睡眠和休息时间为 7~8 小时;

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15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐

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推拿保养好处

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